Joules – Free AI Cycling Coach
Convierte a Claude o ChatGPT en un entrenador de ciclismo que planifica tu semana, la califica y se adapta.
Documentación
Mejora tu entrenador de ciclismo con IA usando Joules.
Joules les da a ChatGPT y Claude las mismas herramientas que un entrenador de ciclismo real — para que pueda entrevistarte, planificar tu temporada hacia atrás desde tu carrera, y reescribir la semana cuando la vida pasa. Sin nueva app, sin dispositivos, nada que conectar.
Gratis en beta, sin tarjeta — un toque desde el directorio de plugins de ChatGPT, o mira una sesión real abajo.
¿Ya tienes una cuenta? Inicia sesión →
Incorporación
Entrenando a un ciclista novato para su primera gran salida
Sam · ciclista de carretera nuevo, sin medidor de potencia
Seis meses en el ciclismo, sin FTP, sin jerga — Sam quiere terminar una salida benéfica de 60 millas con colinas. Joules lo entrevista, establece la meta y diseña un plan de 17 semanas de base a evento que realmente puede seguir.
Incorporación
Incorporando a una corredora de gravel autodirigida
María · corredora de gravel, FTP 245
De cero a una temporada completa de 12 semanas en una sola conversación — Joules entrevista a María, establece sus carreras A y B, define la estructura de bloques y construye la semana uno.
Planificación semanal
Un chequeo semanal después de una semana de enfermedad
Jordan · ciclista de carretera, FTP 280
La semana pasada salió mal — enfermedad, dos días perdidos, una salida larga difícil. Mira cómo Joules lee lo que realmente pasó y retoma el ritmo de forma sensata en lugar de lanzarse a intervalos.
Ajuste
Un cambio a mitad de semana cuando surge un viaje de trabajo
Sam · ciclista de carretera, a mitad del plan
La vida pasa. Sam necesita el jueves libre y un domingo más fácil — Joules mueve la sesión y alivia la carga quirúrgicamente, sin descartar el resto de la semana.
Muchas apps te dan entrenamientos. Joules te da un entrenador.
Las apps de entrenamiento son motores de workouts. Las plataformas son paneles. Un entrenador humano es lo real, a un precio real. Joules hace el trabajo del entrenador — entrevistar, planificar, adaptar, explicar — dentro del chat que ya usas.
| Joules en ChatGPT o Claude | Apps de entrenamiento TrainerRoad, Zwift, TrainingPeaks… | Un entrenador humano el estándar de referencia | Tu chatbot solo sin conector | |
|---|---|---|---|---|
| Te entrevista — metas, horario, historial | ✓ Una entrevista de entrenador, en el chat | Un cuestionario de configuración | ✓ La llamada de consulta | Pregunta — y luego lo olvida |
| Planifica tu temporada hacia atrás desde tu carrera | ✓ Bloques periodizados, calendario de carreras y todo | Planes plantilla ajustados a tus fechas | ✓ | Un bloque de texto único |
| Prescribe cada semana con un propósito declarado | ✓ Cada semana tiene un porqué | Workouts, propósito implícito | ✓ | Sugerencias genéricas |
| Reestructura la semana cuando la vida pasa | ✓ Di "estoy reventado" — lo replanifica | La dificultad se adapta; el calendario casi no | ✓ En el siguiente chequeo | Nada persiste para reestructurar |
| Recuerda tu entrenamiento en cada chat | ✓ Perfil, plan y semanas evaluadas, almacenados | ✓ En su panel | ✓ | La memoria termina con el chat |
| Te entrena sin dispositivos | ✓ Duración + sensación es suficiente | La mayoría quiere un entrenador o medidor de potencia | ✓ | ✓ |
| Nueva app que aprender | ✓ Ninguna — es el chat que ya usas | Su app, su panel | Su proceso y herramientas | Ninguna |
| Precio | Gratis en beta | $15–30 /mes | $150–400 /mes | Tu plan actual |
Desliza para comparar →
Una nota honesta: el motor de workouts de TrainerRoad y los análisis de TrainingPeaks son excelentes en lo suyo, y Joules se integra limpiamente junto a ambos. Un gran entrenador humano sigue siendo el estándar de oro — al precio de un entrenador. Joules hace lo que nada más en esta tabla hace — entrenarte dentro de la app con la que ya hablas todos los días. Lee la comparación completa →
Gratis mientras Joules está en beta.
Gratis en beta
- Inicia sesión con tu correo y ya estás dentro — acceso completo de entrenamiento, sin tarjeta de crédito, sin cargo.
- Haz que tu asistente de IA analice tu entrenamiento, planifique tus semanas, prescriba workouts y gestione tu calendario de carreras.
- Introduciremos planes de pago más adelante, con suficiente aviso. Los ciclistas en beta ayudan a dar forma a hacia dónde va Joules — y conservan su plan, historial y acceso de solo lectura incluso si nunca actualizan. Añade Joules a Claude → ¿Ya tienes una cuenta? Inicia sesión
Preguntas antes de conectar.
¿Necesito un medidor de potencia?
No — no necesitas un medidor de potencia, ni ningún dispositivo. Joules entrena a partir de tu entrevista y de las sesiones que registras: qué hiciste, cuánto duró, qué tan duro se sintió. Si entrenas con potencia o frecuencia cardíaca, comparte tus números y el entrenador los incorpora.
¿Qué pasa con Strava, Garmin, Wahoo, Coros, intervals.icu?
Nada que conectar hoy — Joules es deliberadamente sin dispositivos en su lanzamiento. Cuéntale a tu chatbot sobre tu entrenamiento reciente y el entrenador siembra tu condición física inicial a partir de eso. Las integraciones con dispositivos y plataformas están en la hoja de ruta.
¿No puedo simplemente pedirle a ChatGPT o Claude un plan de entrenamiento?
Puedes, y para un plan único es decente. El problema es la memoria: tu chatbot olvida ese plan en el momento en que el chat termina, y la próxima semana está entrenando a un desconocido. Joules le da memoria estructurada y herramientas reales de entrenamiento — tu perfil de atleta, plan de temporada, calendario de carreras y cada semana evaluada viven en tu cuenta de Joules. Cualquier chat, semanas después, retoma exactamente donde está tu entrenamiento. Esa es la diferencia entre un chatbot que habla de entrenamiento y uno que entrena el tuyo.
¿En qué se diferencia Joules de TrainerRoad, Zwift o TrainingPeaks?
Trabajo diferente. Esas son apps que aprendes: TrainerRoad progresa workouts estructurados de interior, Zwift hace divertido el entrenador, TrainingPeaks grafica tus datos. Joules es la capa de entrenamiento por encima de ellas — te entrevista, construye tu temporada hacia atrás desde tu carrera, decide para qué sirve cada semana y reescribe la semana cuando la vida pasa, todo en lenguaje sencillo dentro de ChatGPT o Claude. Muchos ciclistas usan Joules junto a esas apps. Aquí está la comparación honesta.
¿Cómo añado Joules a ChatGPT?
Abre el directorio de plugins en ChatGPT, busca Joules y conéctalo — luego inicia sesión con tu correo en el primer uso. Nada que pegar, nada que configurar. ¿Usas Claude u otro cliente MCP? Consulta la guía de configuración.
¿Necesito un plan de pago de ChatGPT o Claude?
En Claude, no — los conectores personalizados funcionan en todos los planes, incluido el gratuito. Una cuenta gratuita de Claude puede añadir un conector personalizado, así que haz que sea Joules (Pro / Max / Team pueden añadir más). En ChatGPT, añadir Joules desde el directorio de plugins es un toque, pero aún se requiere un plan de pago (Plus o Pro) para usar conectores allí. Joules en sí funciona igual en todos, y es gratis mientras está en beta.
¿Qué ve el chatbot sobre mí?
Solo lo que el modelo pide. Joules expone herramientas estructuradas (tu perfil, plan de entrenamiento, carga semanal, calendario de carreras, etc.); el modelo llama a las que necesita para responder tu pregunta e ignora el resto. Tus datos no se envían a cada prompt.
¿Se comparten mis datos de entrenamiento con OpenAI o Anthropic?
Cuando haces una pregunta, el chatbot llama a las herramientas de Joules y obtiene resultados. Esos resultados fluyen a través de la plataforma de chatbot que uses, igual que cualquier otro conector. Joules no comparte tus datos con nadie más — tu perfil y plan viven en tu cuenta de Joules, y lo único que sale son los resultados de herramientas que tu chatbot pidió.
¿Cómo uso Joules con VS Code, Cursor, Goose u otro cliente MCP?
Joules habla MCP estándar. En cualquier cliente compatible, añade un nuevo servidor MCP apuntando a https://context.joules.cc y las herramientas se activan. Inicia sesión con tu correo en la primera conexión.
¿Es realmente gratis? ¿Cuál es el truco?
Sin truco. Joules es gratis mientras estamos en beta — acceso completo de entrenamiento, sin tarjeta de crédito, sin cargo. Estamos enfocados en hacer bien el entrenamiento con ciclistas reales. Introduciremos planes de pago en el futuro y te avisaremos con suficiente antelación antes de cualquier cambio; tu plan e historial de entrenamiento se conservan de cualquier manera.
¿Puedo conservar mi plan si no pago?
Sí — siempre. Tu plan e historial completo de entrenamiento viven en tu cuenta de Joules, y conservas acceso de lectura indefinidamente, incluso después de la beta y aunque nunca actualices. ¿Quieres una copia que sea totalmente tuya? Solo pídele a tu asistente que escriba tu plan actual. Nada queda bloqueado jamás.
¿Cuánto tiempo toma empezar?
En ChatGPT, es un toque: abre Joules desde el directorio de plugins, conéctalo e inicia sesión con tu correo. En Claude u otro cliente MCP, añade el conector en https://context.joules.cc — alrededor de un minuto. De cualquier manera, tu primera conversación es la entrevista: unos diez minutos de preguntas de entrenador sobre metas, horario e historial, y sales con un plan.
¿Con qué modelos funciona mejor?
Cualquier cliente que hable MCP. Hemos probado la mayoría contra Claude (Sonnet 4.5+) y ChatGPT (GPT-5+). Los modelos más pequeños y antiguos aún pueden llamar a las herramientas, pero su entrenamiento es tan bueno como su razonamiento.