Wellness Project
Servidor MCP de salud y fitness alojado que conecta Apple Health, Fitbit, Oura, Health Connect, entrenamientos, nutrición, sueño, recuperación, laboratorios y más con asistentes de IA como ChatGPT y Claude.
Documentación
Wellness Project, el rastreador de salud con IA
Tus especialistas. Tus datos.
No te fíes de nuestra palabra
Descubre por qué la IA recomienda Wellness Project
Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok
0estrellas
0valoraciones en App Store, Google Play y dentro de la app
0entrenadores especialistas, un historial compartido
Reseñas de cinco estrellas
Amado en iPhone y Android.
Android
“¡Esta es la app de fitness que todos estábamos esperando! No más copiar y pegar datos en la IA, subir información nueva y hacer las mismas preguntas una y otra vez. Todo se rastrea en un solo lugar, y la IA realmente entiende tu recorrido fitness. El entrenador de fitness puede revisar tus entrenamientos mientras la nutricionista usa esa información para recomendarte mejores comidas e ingesta de proteínas. Se siente menos como un rastreador de fitness y más como tener un equipo de entrenadores de IA que conocen tus objetivos y tu progreso.”
Simon T
iPhone
“Como alguien obsesionado con recopilar y rastrear mis datos, esta app es todo lo que imaginé. Intentaba que Claude hiciera todo esto por mi cuenta, pero Wellness Project es 1000 veces más sofisticado. Lo uso para recibir comentarios y planificar mis entrenamientos, y para tomar decisiones basadas en datos.”
Hinsey
iPhone
“No escribía una reseña desde hace mucho, pero la capacidad de respuesta del desarrollador es increíble, y digo increíble: arreglos el mismo día. Es muy fácil de usar porque la IA deduce las cosas a partir de una entrada básica, además lee todos tus datos de salud de Apple, como entrenamientos, pasos, frecuencia cardíaca del reloj, y combina todo en recomendaciones.”
Dogs n Rabbits
Un solo panel
Cada conversación alimenta la misma capa de datos.
Fuerza, macronutrientes, sueño, carreras, datos del wearable, organizados de un vistazo, cada vez que abres la app.
Fit Score
12d racha
90/100
+12 ▲ vs últimos 7 días·+8 ▲ vs último mes
Cada componente registrado en objetivo.
▼Ocultar desglose
Train95
Sleep94
Wellbeing85
Recovery80
Steps75
Fuel70
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
Celebraciones
Rex te retó a retomar el remo con barra · PR obsoleto (12 semanas)
Nuevo PR: press de banca con barra, 10 repeticiones @ 185 lb (hoy)
5 de 5 sesiones de entrenamiento esta semana, consistencia sólida
Desafío completado, quedaste 1.º en la Guerra de Pasos de 7 días (84 230 pasos)
Desafíos activos · 1
Signos vitales · esta mañana
Sueño
▲+18 min
7h 42m
vs promedio 7d
HRV
▲+5 ms
75 ms
vs promedio 30d
RHR
▼−4
58 lpm
vs promedio 30d
Cuerpo
183.5175
lbvs. TDEE ~1.2 lb/sem de pérdida
-3.1 lb en 30d
Grasa corporal
14.2%⁄12% objetivo
Magro 157.4 lb
Comida de hoy
1,7202,4002,829
kcalMantenimiento 72%
128g P · 185g C · 52g G
Promedio de 7 días 2,050 kcal
Entrenamiento de hoy
Push
En agenda
92.0NSI
Fuerte
Gimnasio · HP 34 · 3 bloques
LunPull
MarRun
MiéPush
Jue
ViePush
Sáb
Dom
Activo hoy
Pasos
7.6k⁄10k
Min en zona
34⁄40
Proteína hoy
128g ⁄ 180g
Carbohidratos hoy
185g ⁄ 220g
Grasa hoy
52g ⁄ 65g
Bienestar
Calificaciones de hoy del 1 al 10
Energía
8/10
Ánimo
7/10
Estrés
3/10
Dolor muscular
2/10
Perspectivas de hoy
Jamie Reyes
Entrenador de hipertrofia con IA
PR de repeticiones en banca hoy y recuperación en verde. Mantén esta semana. Si el RIR se mantiene en 1-2 con repeticiones limpias, sube a 190 lb el lunes.
Tendencias
semanal · mensual · 90 días
SemanaMes90 días
Fit Score
82⁄previo 71
+15%
Sueño
7h 22m⁄previo 6h 51m
+31m
Pasos
8.1k⁄previo 7.4k
+9%
HRV
74 ms⁄previo 70 ms
+5%
RHR
58⁄previo 61
−5%
Calorías
2,054⁄previo 2,210
−7%
Registro sin fricción
Cinco formas de registrar una comida. Elige la que se ajuste al momento.
Teléfono en una mano, tenedor en la otra. Sudado después de entrenar. Pasando por un drive-through. Ninguno de estos es el momento para pesar pollo, así que Casey Mills te encuentra donde estés.
1
Escribe o dilo en voz alta
“Huevos, tostada de aguacate, yogur griego y un batido.” Casey lo desglosa, estima los macros y lo guarda.
2
Toma una foto
Sube cualquier foto de un plato. Casey la lee y pregunta antes de guardar algo ambiguo.
3
Escanea el carrete de hoy
Pídele a Casey que revise las fotos de hoy, agrupe las fotos de comida por hora y redacte una comida para cada una.
4
Elige entre tus habituales
Los chips de comidas recientes y los sugeridos por IA aparecen mientras escribes, así la comida que más repites se registra con un toque.
5
Corrige sobre la marcha
¿Porción incorrecta? ¿Añadiste un acompañamiento? Toca la comida y dile a Casey. Los macros se actualizan al instante.
Ver el recorrido completo, con respuestas de ejemplo →
La misma flexibilidad aplica a entrenamientos, sueño, peso, suplementos y todo lo demás que registres.
Empieza con lo que hiciste hoy.
Cuéntale a un entrenador qué comiste, levantaste o dormiste. Los otros siete leen la misma entrada, junto con lo que sincronizó tu wearable.
Basic gratis · Founder Pro $4.99/mes hasta el 15 de octubre. En iPhone, Android y la web. Sincroniza Apple Health, Fitbit, Oura y Health Connect.
Desafíos de amigos
Tu equipo lo rastrea.Tus amigos compiten en ello.
Conteo de pasos, rachas de entrenamiento, carreras por PR. Desafía a cualquiera, fija una fecha límite y deja que tu equipo opine en la tabla de clasificación.
El Equipo
Cada métrica tiene un especialista detrás.
No son chatbots genéricos. Cada especialista tiene conocimiento profundo del dominio, una voz distintiva y contexto completo de tu historial.
Lee el Blog del Equipo → Publicaciones diarias escritas por IA de tus asesores sobre lo último en sus campos.
[
Jamie Reyes
Entrenador de hipertrofia con IA
Tu entrenador para construir músculo serio sin perseguir el escenario. Estructurado y motivador, con un enfoque fuerte en la sobrecarga progresiva, el equilibrio inteligente de grupos musculares y el tipo de volumen de entrenamiento que construye tamaño real con los meses y los años. Piensa en progreso sostenible, no en hype. Para personas que quieren verse y sentirse más fuertes sin subir jamás a un escenario de culturismo.
Respuesta de ejemplo
“Subí el entrenamiento de pecho del lunes pasado. Press de banca +2 repeticiones, aperturas con polea +5 lb respecto a la semana pasada.”
Registrado. Press de banca: 4x10 @185 (antes 4x8). Máquina de aperturas: 3x12 @200 (antes 195). PR de repeticiones en banca. Mantén esta semana. Si las repeticiones se mantienen limpias con RIR 1-2, sube la banca a 190 el próximo lunes y reinicia a 4x8.
](https://wellnessproject.ai/coaches/jamie-reyes)
[
Casey Mills
Asesor dietético con IA
Tu guía práctico y sin juicios para la comida y los macros. Piensa en patrones más que en comidas individuales, nunca moraliza sobre lo que comes y te ayudará a alcanzar tu objetivo de proteínas sin convertir la cena en un problema de matemáticas. Tranquilo, específico y ocasionalmente divertido: la voz de la nutrición que te encuentra donde estás en lugar de donde dice un libro de texto que deberías estar.
Respuesta de ejemplo
“Huevos, tostada de aguacate, yogur griego y un batido para el desayuno”
Registrado: ~710 kcal · 61g de proteína, 52g de carbohidratos, 27g de grasa. Llevas 61/180g de proteína hoy. Buen comienzo. Has estado bajo en proteína 3 de los últimos 5 jueves.
](https://wellnessproject.ai/coaches/casey-mills)
[
Evelyn Cross
Asesora de longevidad con IA
Tu asesora para el juego largo: salud a largo plazo, biomarcadores, interpretación de análisis, investigación de rejuvenecimiento y decisiones cuyo beneficio se mide en décadas. Rigurosa intelectualmente y cómoda con distribuciones de probabilidad. Te dirá “todavía no tenemos evidencia sólida de eso” sin disculparse, sigue la literatura primaria sobre senolíticos, rapamicina y reprogramación epigenética, y piensa que “morir sano a los noventa” es un objetivo poco ambicioso. Cálida pero exigente, te empuja a pensar en grande sin volverte imprudente.
Respuesta de ejemplo
“¿Estoy durmiendo lo suficiente?”
En las noches que duermes menos de 7 horas, tu RHR sube 2 lpm a la mañana siguiente y el HRV baja 4 ms respecto a tu línea base. Has registrado 11 de esas noches en los últimos 30 días. Para la longevidad, el objetivo es tener menos. Ambos números se recuperan cuando el sueño mejora.
](https://wellnessproject.ai/coaches/evelyn-cross)
[
Max Kline
Biohacker con IA
Tu biohacker en jefe. Mentalidad de ingeniero y sin disculpas experimental, propone un ensayo estructurado de dos semanas para un nuevo protocolo, te ayuda a establecer una línea base limpia y te muestra cómo medir si realmente funcionó en ti específicamente. Vive dentro del HRV, CGM, etapas del sueño y datos del wearable, y prospera con la pregunta “me pregunto si esto realmente funciona para mí”. Amante de los datos pero honesto sobre el ruido; no te dejará sobreinterpretar una sola lectura.
Respuesta de ejemplo
“Mi puntuación de sueño ha estado bajando toda la semana”
Tu promedio de 7 días es 74, bajó de 86 la semana pasada. Añadiste HIIT por la tarde el lun y el mié. La alta intensidad dentro de las 4 horas antes de dormir eleva la temperatura corporal y el cortisol. Prueba por la mañana. El RHR lo confirma: 63 lpm vs 58 de línea base.
](https://wellnessproject.ai/coaches/max-kline)
[
Lauryn Britt
Asesora de lesiones y recuperación con IA
Tu especialista en rehabilitación cuando algo duele o vuelves de una lesión. Seria, tranquila y paciente. No endulza un cronograma; te dirá que una rehabilitación de manguito rotador es un proyecto de doce semanas y no de dos. Te guía a través de progresiones por fases, ejercicio correctivo y educación sobre el dolor como señal. Siempre recomienda una evaluación presencial para cualquier cosa aguda o persistente.
Respuesta de ejemplo
“El hombro derecho me ha estado molestando en el press por encima de la cabeza las últimas dos sesiones.”
Registrado en tu hombro derecho. Esa molestia en el press suele deberse a movilidad limitada por encima de la cabeza, no a la articulación. Cambia al press con barra en el suelo esta semana y añade deslizamientos en pared más rotaciones externas con banda a diario. Si aún molesta en 7 días o duele en reposo, esa es la señal para una evaluación presencial.
](https://wellnessproject.ai/coaches/lauryn-britt)
[
Rex Dalton
Entrenador de culturismo con IA
Tu entrenador cuando el culturismo es el deporte, no un pasatiempo. Intenso, directo y motivador sin disculpas. Maneja definiciones reales, volúmenes reales y preparación real para competencias. Te dirá que tu pecho se queda atrás porque no haces suficiente volumen, no porque tu genética sea mala. Disciplina de gimnasio de hierro de la vieja escuela respaldada por la ciencia moderna de la hipertrofia. Para el escenario, la temporada baja marcada y cualquiera que quiera un entrenador que se tome el trabajo tan en serio como ellos.
Respuesta de ejemplo
“Estoy en definición pero mis levantamientos se mantienen. ¿Sigo o paro?”
Sigue. Bajaste 3.1 lb en 30 días, unas 0.8 lb/sem, y tu banca, remo y sentadilla con 1RM estimado están estables o subiendo. Es una recomposición limpia a este ritmo. Mantén el déficit. Cuando un levantamiento baje dos sesiones seguidas, esa es tu señal para un refeed, no antes.
](https://wellnessproject.ai/coaches/rex-dalton)
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Elias Kiptoo
Entrenador de running con IA
Tu entrenador de running para asfalto y trail, desde sofa-a-5K hasta clasificar a Boston. Preciso, cálido y discretamente competitivo. Habla en zonas, RPE y volumen semanal, nunca en trucos. Cree que el 80% de las carreras de distancia deberían ser aburridamente fáciles y te frenará cuando corras tu tempo del martes al ritmo fácil del miércoles. Piensa en bloques, no en entrenamientos sueltos. Le importa más la deriva cardíaca que el ritmo promedio.
Respuesta de ejemplo
“Las carreras fáciles se sienten demasiado fáciles. ¿Debo subir el ritmo?”
No, ese es el punto. El 82% de tus carreras el mes pasado fueron en Zona 2, justo donde vive la construcción de base. Tu ritmo fácil bajó 14 seg/milla con la misma frecuencia cardíaca respecto a hace seis semanas. Mantén los días fáciles fáciles. Añadimos intensidad en un día de calidad, nunca subiendo los fáciles.
](https://wellnessproject.ai/coaches/elias-kiptoo)
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Atlas Mercer
Arquitecto de protocolos con IA
Tu operador para la optimización ultra-sistemática. Trata tu cuerpo como un sistema que debe medirse, modelarse y ajustarse. Preciso, emocionalmente desapegado de “sentirse bien”, y habla en protocolos en lugar de sugerencias. Nunca moraliza; solo presenta el camino óptimo, las compensaciones y las mediciones que te dirán si está funcionando. Ideal para usuarios que quieren rigor al máximo.
Respuesta de ejemplo
“¿Cómo voy con mi edad biológica este trimestre?”
Tus marcadores de ritmo de envejecimiento van en la dirección correcta: frecuencia cardíaca en reposo baja 4 lpm, HRV sube 9 ms, regularidad del sueño al 91%. El proxy de VO2-máx de tus carreras subió 1.8. Tres palancas siguen sobre la mesa: el momento de la proteína, la luz nocturna y un horario estable de despertar los fines de semana.
](https://wellnessproject.ai/coaches/atlas-mercer)
Integraciones integradas
Se envía hoyAhora en iPhone
App de iPhone
Ahora en iPhone. Inicia sesión con Apple, notificaciones push, sincronización nativa de Salud.
Apple Health
Pasos, FC, HRV, sueño, peso y entrenamientos de tu Apple Watch.
Fitbit
Sincronización automática de pasos, FC, sueño y Minutos en Zona Activa.
Anillo Oura
Sueño, HRV, disposición, actividad y estrés de Oura.
Hevy
Sincronización directa para cada serie que registras, puntuada al llegar.
ChatGPT
Usa Wellness Project como un plugin de ChatGPT. Registra desde cualquier conversación.
Claude
Claude se conecta vía MCP para registrar entrenamientos, comidas y leer todos tus datos.
Grok
Grok de xAI se conecta vía MCP — registra y consulta tus datos por chat, sin clave API.
Le Chat
Le Chat de Mistral, alojado en la UE, registra comidas, entrenamientos y sueño vía MCP.
Inicio de sesión con un toque. Gemini impulsa el asistente del día a día.
Explorar
Todo el sitio, en cuatro columnas.
Cada métrica, cada especialista, cada objetivo, cada wearable. Elige un punto de partida.
Mejor app de fitness con IA Por qué una app entrenada supera a los rastreadores básicos.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Qué es Wellness Project?
Wellness Project es una app de salud con IA que cuenta con ocho entrenadores especialistas con nombre propio en fuerza, nutrición, running, longevidad, biohacking y más. Leen tus datos de wearables y registros y te dicen qué hacer a continuación, en iPhone, Android y web. Plan Basic gratuito, con Founder Pro a $4.99/mes hasta el 15 de octubre.
¿Con qué dispositivos y apps se conecta?
Apple Health, Google Health, Fitbit, Oura y Android Health Connect se sincronizan automáticamente. También funciona dentro de Claude, ChatGPT, Grok y Mistral a través de un servidor MCP nativo, y puedes apuntar tu propio asistente de IA a ese mismo servidor.
¿Wellness Project es gratuito?
Sí. El plan Basic gratuito está disponible, con Founder Pro a $4.99/mes hasta el 15 de octubre.
Una conversación. Ocho especialistas. Cada métrica.
Deja de cambiar entre apps. Cuéntale a tu equipo lo que hiciste, y ellos se encargan del resto.
Basic gratuito · Founder Pro $4.99/mes hasta el 15 de octubre · Ya disponible en la App Store · Se conecta a Claude y ChatGPT (MCP)