CoKarTa

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Apuntar lo que comes no falla por falta de voluntad.

Falla porque cansa. Buscar cada alimento, elegir entre 47 resultados, ajustar los gramos. A la semana lo dejas.

O se lo cuentas.

Como te salga en ese momento.

Escrito en el desayuno, dictado a media mañana, una foto en la comida. Y por la noche, el día sumado.

1. 08:40 Desayuno

   Escríbelo.

   Como se lo contarías a alguien. Reconoce tus alimentos mientras escribes y los suma. sin buscarsin pesartus palabras
2. 11:15 Media mañana

   Díctalo.

   Con el micro del teclado, habla en vez de escribir. Lo que digas se escribe solo, y se apunta igual.
3. 14:30 Comida

   Hazle una foto.

   Al plato, y te propone lo que ve. A la etiqueta de un envase, y rellena por ti la ficha del alimento en tu catálogo. platoetiqueta
4. 18:05 La pregunta

   Pregúntale.

   Ya sabe lo que has comido. Te contesta con tus números, en una frase, y si le dices que sí, lo apunta.
5. 22:10 El día

   Tu día, sumado.

   Cada comida con sus calorías y sus macros. Sin números inventados: si de algo no hay datos, te lo dice en vez de rellenar el hueco.

Pregúntale lo que quieras.

Conoce tu día, tu objetivo y cómo entrenas. Te contesta con tus propios números, no con un artículo.

Memoria Háblame de tú y sin rodeos. No tomo lactosa. Entreno martes y jueves.

Díselo una vez. Lo que escribas en su Memoria lo tiene en cuenta en todas las conversaciones, sin que se lo repitas.

Comer equilibrado, perder grasa o ganar músculo.

Elige el tuyo y el agente se ajusta a él. Detrás hay una guía escrita con fuentes oficiales.

Equilibrada

≥25 g de fibra al día

La base de todo, si aún no tienes un objetivo concreto. Comer variado y suficiente, sin contar al gramo.

• Medio plato de hortalizas y fruta en cada comida principal
• Proteína en cada comida, de fuentes variadas
• En España se toma la mitad: unos 13 g al día

Fuentes:OMS EFSA AESAN ISSN

En tu iPhone, en el ordenador y dentro de tu ChatGPT.

iPhone

La app del App Store. Lo que comes pasa a Salud, y si un día no has apuntado nada, te lo recuerda a la hora que elijas.

Ordenador

En la web, con el agente siempre al lado de tu diario.

Claude o ChatGPT

Añade esta dirección como conector y apunta desde el asistente que ya usas.

https://app.cokarta.com/mcp Gratis · no gasta la prueba

El diario es gratis. Contárselo, desde 4,17 € al mes.

Gratis, siempresin prueba y sin tarjeta

• El diario, apuntando a mano
• La suma del día, con sus macros
• Tu catálogo de alimentos
• Las guías de cada objetivo
• Apuntar desde tu Claude o tu ChatGPT

Contárselofrases, dictado, fotos y el agente

2 días gratis · sin tarjeta

Mensual se renueva cada mes 7,99 €

Trimestral 6,66 € al mes 19,99 €cada 3 meses

AnualLa que más compensa 4,17 € al mes · ahorras 45,89 € 49,99 €al año

Cancelas cuando quieras. Si lo dejas, tu diario se queda como estaba.

Antes de empezar.

¿Qué es CoKarTa?

Un diario de nutrición al que le cuentas lo que has comido con tus palabras: escrito, dictado o con una foto del plato. Reconoce tus alimentos, suma calorías y macros, y lleva un agente que tiene tu diario delante. Está en el iPhone y en la web, en español y en inglés.

¿Cuánto cuesta?

El diario, tu catálogo y las guías son gratis siempre, y a mano puedes apuntar sin pagar nada. Contárselo en una frase, las fotos y el agente tienen 2 días de prueba sin tarjeta; después, 7,99 € al mes, 19,99 € cada tres meses o 49,99 € al año. Cancelas cuando quieras, y tu diario se queda como estaba.

¿Es para mí si no voy al gimnasio?

Sí. No hace falta un objetivo deportivo ni contar al gramo: si quieres saber qué comes y comer un poco mejor, empiezas por la dieta equilibrada, y el agente te habla de tu día, no de un plan de culturismo.

¿Tengo que pesar la comida o buscar cada ingrediente?

No. Escribes la comida como la contarías, con la cantidad si la sabes. Lo que ya tienes en tu catálogo se reconoce solo; si no hay datos para dar una cifra fiable, se guarda sin valores y se te dice. No hay códigos de barras ni base de datos externa: los envases se leen con una foto de la etiqueta.

¿Me dice cuántas calorías tengo que comer?

Si se lo pides, sí: estima tus necesidades y cuánto bajar o subir, y te lo da marcado como estimación, no como una meta que te ponga la app. La guía de tu objetivo explica el método y los rangos, con sus fuentes.

¿Hay app?

Sí, para iPhone, en el App Store. En el ordenador funciona desde el navegador, con el agente al lado de cada pantalla; en Android, desde el navegador también, y se instala con su icono como una app más.

¿Puedo usarlo desde ChatGPT o desde Claude?

Sí. En Ajustes hay una dirección que se añade como conector en tu Claude o tu ChatGPT; tras darle permiso, ese asistente lee y escribe tu diario igual que el agente de la app. Es gratis y no gasta la prueba.

¿Qué pasa con mis datos?

Son tuyos: solo los ve tu cuenta, no hay nada social ni catálogo compartido, y puedes eliminar la cuenta cuando quieras. Con ella se van tus comidas, tus alimentos y tus conversaciones.

¿Y si apuntar el día fuese contarlo?

Cuéntale tu primera comida. En un minuto tienes el día empezado.

Un café con leche y una tostada con tomate

2 días gratis · Sin tarjeta