AIm

MCP es la razón por la que tu chat de IA de repente puede hacer cosas: leer tu registro de entrenamiento, escribir en él, corregir una serie. Esto es lo que es, lo que existe realmente hoy para Garmin, Apple Health y Strava, y cómo conectar un rastreador a Claude o ChatGPT en unos minutos.

MCP en palabras sencillas

MCP, el Protocolo de Contexto de Modelo, es un estándar abierto que permite a los asistentes de IA usar servicios externos como herramientas. Un conector es un servicio que habla MCP: añades su dirección en la configuración del asistente, y el asistente gana nuevas capacidades en cada chat.

Sin un conector, un chat solo puede conversar. Con un conector de entrenamiento, puede guardar tu sesión de press de banca, leer la semana pasada y calcular tu progreso.

Cómo conectar Garmin a Claude o ChatGPT

Hoy no existe un servidor MCP oficial de Garmin. Lo que hay es un conjunto saludable de servidores de código abierto creados por desarrolladores individuales que leen datos de Garmin Connect, que tú mismo ejecutas y apuntas a tu propia cuenta. Funcionan, y varios se mantienen activamente, pero asumen que te sientes cómodo clonando un repositorio y gestionando tus propias claves API. El mismo panorama se aplica a Whoop y Hevy: servidores comunitarios, sin conector oficial.

Si quieres probar uno, dos ejemplos que la gente usa de verdad son taxuspt/garmin_mcp y eddmann/garmin-connect-mcp. Son proyectos independientes, no nuestros: lee cómo maneja cada uno tu inicio de sesión de Garmin antes de entregárselo.

Cómo conectar Apple Health a Claude o ChatGPT

Apple tampoco publica un conector. Las opciones disponibles son servidores MCP creados por la comunidad que leen una exportación de Apple Health desde tu propia máquina, así que nada llega a un asistente a menos que lo configures tú mismo. Es práctico hoy, pero es un puente que tú ejecutas, no un servicio al que te registras. Un ejemplo desde el que empezar es neiltron/apple-health-mcp, que consulta una exportación de Apple Health con lenguaje natural; existen varios proyectos similares. Tus datos de salud permanecen en tu máquina hasta que decidas conectarlos.

Cómo conectar Strava a ChatGPT o Claude

Strava es la excepción: ha lanzado su propio conector oficial para Claude, disponible para suscriptores de Strava. Hoy es solo de lectura. El asistente puede ver tus actividades y hablar sobre ellas, pero no puede escribir nada de vuelta.

Dónde encaja AIm junto a los puentes

AIm es una capa diferente, y vale la pena ser claro sobre la diferencia. No es un puente hacia tu reloj. Es el lugar donde tu entrenamiento realmente vive: un registro privado en el que el asistente puede escribir además de leer, más el contexto de entrenamiento, el programa y los gráficos de progreso encima. Un puente de solo lectura permite a tu asistente hablar sobre la carrera del domingo pasado. Un registro escribible le permite planificar la próxima semana y registrar lo que hiciste.

Ambos se combinan bien. Nada te impide conectar un servidor de Garmin o Strava para tus datos de cardio y AIm para tu registro de entrenamiento y coaching, en el mismo asistente. Y si ya tienes historial en otro lugar, puedes entregar al asistente un CSV o una exportación de texto y pedirle que lo importe:

TúAquí está mi exportación de entrenamientos de los últimos seis meses. Impórtala en mi registro.

Qué añade un conector de entrenamiento a tu asistente

• Registrar una sesión completa desde una frase sencilla: ejercicios, series, pesos, cardio, peso corporal.
• Corregir cualquier serie individual más tarde: repeticiones, peso, una nota.
• Leer el historial: último entrenamiento, progreso por ejercicio, récords.
• Coaching: establecimiento de objetivos, un programa que se ajuste a tu equipo, revisiones semanales.

Conectar a Claude, paso a paso

1. Regístrate en la página de aterrizaje de AIm con tu correo electrónico. No se necesita contraseña.
2. En Claude: Configuración, luego Conectores, luego Añadir conector personalizado. Pega https://aim-journal.com/mcp, la misma dirección para todos.
3. Claude abre AIm en tu navegador. Inicia sesión si lo pide, luego pulsa Permitir. Nada secreto se pega en ningún sitio.
4. Abre un nuevo chat. Las herramientas de entrenamiento ya están disponibles en las aplicaciones móviles y en la web, incluso en el plan gratuito.

Primer mensaje para probar:

TúRevisa mi rastreador de entrenamiento y ayúdame a planificar la próxima sesión.

Conectar a ChatGPT, paso a paso

ChatGPT puede conectarse a la misma dirección, a través de su modo Desarrollador. Requiere un par de pasos más que Claude, y el modo Desarrollador solo está disponible en cuentas de pago de ChatGPT (Pro, Plus, Business, Enterprise y Education), así que Claude sigue siendo la opción más sencilla si tienes elección: sus conectores personalizados funcionan en el plan gratuito.

1. Abre el menú de perfil (abajo a la izquierda) y elige Configuración.
2. Ve a Seguridad e inicio de sesión y activa el modo Desarrollador. ChatGPT muestra una advertencia roja de "riesgo elevado" aquí: eso es estándar para cualquier conector personalizado, no específico de AIm.
3. En el menú izquierdo, abre Plugins, luego haz clic en el botón más junto a Buscar plugins.
4. Escribe un nombre, por ejemplo Aim, pega la dirección /mcp del correo en URL del servidor, deja Autenticación como Sin autenticación, acepta el aviso de riesgo y haz clic en Crear.
5. Recarga la página. Abre un chat, pulsa el más junto al cuadro de mensaje y asegúrate de que Aim está activado.

Mantén tu enlace privado

Tu enlace personal contiene una clave secreta: quien la tenga puede leer y escribir en tu diario. No lo publiques, no compartas capturas de pantalla con la dirección completa. Si un enlace se filtra, escribe a contact@aim-journal.com y la clave se rotará.

Si las herramientas no aparecen

• Comprueba que la dirección termina en /mcp y proviene del último correo. Los enlaces antiguos dejan de funcionar después de que la clave se rote.
• Inicia un nuevo chat: una conversación existente conserva el estado antiguo del conector.
• Recarga la página o reinicia la aplicación después de añadir el conector.
• Abre la pantalla Conectar en la aplicación AIm: muestra una tarjeta de estado en vivo que dice "esperando tu primer mensaje" hasta que el asistente realmente llama a una herramienta, luego cambia a conectado. Di algo a tu asistente para activarlo, sin necesidad de recargar la página.

Otros clientes MCP

Claude es el cliente principal, pero AIm habla MCP estándar, así que cualquier cliente compatible con MCP puede conectarse de la misma manera. AIm también está listado en Smithery:

Preguntas frecuentes

¿Es seguro usar MCP?

MCP en sí es un protocolo abierto respaldado por los principales proveedores de IA. La pregunta práctica es el conector: AIm limita todos los datos a tu enlace secreto personal y los mantiene en almacenamiento privado con copias de seguridad diarias.

¿Qué datos ve el asistente?

Solo tus propios datos de entrenamiento: sesiones, ejercicios, objetivos, métricas corporales. Cada solicitud está limitada por tu clave personal, no hay datos compartidos ni públicos.

¿Puedo desconectarme más tarde?

Sí. Elimina el conector en la configuración del asistente en cualquier momento. Tus datos no se eliminan: descárgalos como JSON desde Herramientas en la aplicación, o pide al asistente que los exporte al chat.

¿Hay un servidor MCP de Garmin?

No uno oficial de Garmin. Hay varios servidores MCP de código abierto de desarrolladores independientes que leen datos de Garmin Connect; tú ejecutas uno tú mismo y lo apuntas a tu cuenta. AIm es una capa escribible separada para tu propio registro de entrenamiento, y ambos pueden estar en el mismo asistente.

¿Hay un servidor MCP de Strava?

Sí, y es el oficial: Strava ha lanzado su propio conector para Claude. Es solo de lectura, así que el asistente puede ver y discutir tus actividades pero no puede escribir nada de vuelta. Para un registro de entrenamiento escribible junto a él, esa es la capa que cubre AIm.

¿Pueden ChatGPT o Claude leer mis datos de Apple Health?

Solo a través de un conector que tú configures. Apple no publica uno, así que las opciones disponibles son servidores MCP creados por la comunidad que leen una exportación de Apple Health desde tu propia máquina. Nada llega a un asistente a menos que lo conectes tú mismo.

¿Importa AIm mi historial de otra aplicación?

Sí. Exporta tu historial de la otra aplicación y entrega el archivo al asistente, pidiéndole que lo importe. Lee las sesiones y las escribe en tu registro con sus fechas originales.